2017-02-27 责任编辑:杨丹 浏览数:
又是一年冬至到了,精格净水祝大家节日快乐,身体健康,万事如意!冬至过后,北半球白昼开始变长,夜晚开始变短。精格净水提醒大
又是一年冬至到了,精格净水祝大家节日快乐,身体健康,万事如意!
冬至过后,北半球白昼开始变长,夜晚开始变短。精格净水提醒大家:水是最廉价的保健品,喝水对于健康保健至关重要,饮用直饮水效果更佳!不妨看看接下来要如何喝水养生防冬燥。
冬至多喝水防冬燥
每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
刷牙后喝杯温开水
早起喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
饭前喝水缓解肠胃病
饭前应该喝水,最佳时间是早、午、晚饭前三十分钟,这是为了让消化道做好工作前的准备。饭前喝水,可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。
闲时多喝水防便秘
冬至后天气变得更加寒冷,人体户外活动量减少,加上喝水不足,容易产生便秘。有便意时可喝杯500ml的温开水,刺激肠胃道蠕动增加便意,尤其对改善大便干结难排出更有正面帮助,且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分,减少气候乾燥引起皮肤龟裂。
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